دلایل عرق کردن پا و راهکارهای رفع آن

عرق کردن پا نشانه چیست؟

عرق بیش از حد پا یکی از مشکلاتی است که علاوه بر فرد اطرافیان وی را هم آزاد می دهد. در حال حاضر هر مشکلی راه حل مناسبی دارد، برای حل مشکل عرق کردن پا باید در ابتدا علت بروز این مشکل را ریشه یابی کرد. تعرق پا به صورت کلی به دلایل مختلف و گوناگونی بروز می کند. این دلایل از رعایت کردن بهداشت تا مشکلات جسمی و هورمونی مختلف هستند و با توجه به نوع علت عرق کردن در پا، نوع درمان نیز متفاوت است. در ادامه مهم ترین دلایلی که سبب بروز تعریق بیش از حد در پا می شوند؛ عبارتند از:

• استفاده مداوم از کفش
• پوشیدن کفش نامناسب
• استفاده از جوراب نامناسب
• ژنتیک
• مسائل مربوط به سلامت جسمانی
• تغذیه نامناسب
• مسائل مربوط به سلامت روان
• عدم رعایت بهداشت پا

استفاده مداوم از کفش

در حال حاضر اغلب افراد ساعات طولانی از شبانه روز از کفش استفاده می کنند. با وجود قرارگیری پا در داخل کفش، هوای کافی به آن نمی رسد و پا دچار تعریق می شود. برای درمان این مشکل می توانید از صندل یا کفش های راحت تر استفاده کنید یا اینکه چند ساعت در طول شبانه روز یعنی بعد از ظهر کفش هایتان را چند ساعت در پا در بیاورید تا پا فرصتی برای نفش کشیدن و گردش هوا داشته باشد. همچنین شب ها پایتان را داخل لگن آب ولرم قرار دهید.

درصورتی که امکان انجام دادن این کارها را ندارید می توانید دقت بیشتری در خرید کفش به خرج دهید. به این معنا که به متریال ساخت رویه آن توجه کنید. بهترین جنس پارچه که جلوی عبور و مرور هوا را نمی گیرد، مش است. مش یک نوع پارچه متخلخل است که با ایجاد حفره های متعدد امکان گردش هوا را فراهم می کند. کتونی هایی که در رویه آن ها از پارچه مش استفاده شده است؛ برای فصول گرم تا معتدل مناسب تر هستند.

پوشیدن کفش نامناسب

یکی از دلایل شایع عرق کردن بیش از حد پا، پوشیدن کفش نامناسب است. پا قلب دوم است و مراقبت از پا نقش مهمی در سلامت فردی دارد اما متاسفانه اغلب افراد نسبت به انتخاب کفش مناسب بی اهمیت هستند. اگر کفش تنگ باشد یا موادی که در ساخت کفش مورد استفاده قرار گرفته اند کیفیت کافی را نداشته باشند سلامت و بهداشت پای شما در معرض خطر قرار خواهد گرفت.

استفاده از کفش های تنگ سبب می شود تا هوا به درستی به پا نرسد و استفاده از مواد بی کیفیت در ساخت کفش هم باعث می شوند تا پا در کفش به شدت عرق کند. برای خرید کفش توجه داشته باشید که مواد به کار رفته در ساخت کفش حتما با کیفیت باشند و کفش برای شما تنگ نباشد، علاوه بر تعریق پا تنگ بودن کفش سبب بروز مشکلات دیگری نظیر آسیب به زانو کمر نیز می شود.

برخی از کتونی ها با توجه به نوع ساختی که دارند به کمتر شدن یا بیشتر شدن تعریق پاها کمک می کنند. به طور مثال کفی اورتلایت (Orthlite) نوعی از کفی کفش است که می تواند رطوبت را به خودش جذب کند و همزمان با جلوگیری نکردن از گردش هوا باعث شود عرق پا کم تر و کم تر شود.

استفاده از جوراب نامناسب

یکی دیگر از علت های اینکه پای افراد عرق می کند، استفاده از جوراب هایی است که از الیاف مصنوعی و پلاستیکی درست شده اند. الیاف پلاستیکی و مصنوعی سبب می شود تا دمای پا بیش از حد بالا برود و در نتیجه بیشتر از حالت عادی عرق کند. استفاده از این دسته جوراب ها شاید در زمستان مشکلی نداشته باشد اما در زمان ورزش مشکلات زیادی برای شما به همراه خواهد داشت به همین دلیل توصیه می شود همیشه از جوراب های نخی استفاده کنید.

ضمنا استفاده از جوراب نامناسب باعث می شود قابلیت هایی که کتونی دارد به خوبی آشکار نشود. به مثال قبلی برگردیم؛ در صورتی که شما از جوراب پلاستیکی با کفی اورتلایت استفاده کنید؛ این کفی نه می تواند رطوبت پاهای شما را جذب کند و نه می تواند به خوبی گردش هوا را به راه بیاندازد. چون یک مانع پلاستیکی را شما به کفش اضافه کرده اید.

عدم رعایت بهداشت

یکی از رایج ترین علل تعریق پا عدم رعایت بهداشت فردی است. اگر بهداشت پا به درستی انجام نشود بوی بد و تعریق زیاد در پا ایجاد می شوند و نمی توان جلوی این امر را گرفت. برای جلوگیری از بروز این مشکل باید پاها را بشویید و به طور کامل خشک کنید. جوراب هایتان را روزانه عوض کنید.

عرق کردن پا با زمینه زنتیکی

در برخی از افراد عرق کردن پا به دلایل ژنتیکی رخ می دهد، اگر در خانواده تان فردی وجود دارد که از تعریق زیاد پا شکایت می کند، به احتمال زیاد این مشکل برای شما هم ایجاد خواهد شد. اگر علت تعریق پا این مشکل باشد نمی توان آن را درمان کرد و تنها می توان با رعایت بهداشت میزان تعریق پا را کنترل کرد.

البته علم پزشکی این روزها می تواند با تزریق بوتاکس به کف دست و پا از شدت آن بکاهد. همچنان باید بدانید که این کار هم جنبه درمانی ندارد و صرفا کنترلی است. توصیه می کنیم برای اطلاعات بیشتر با دکتر متخصص مشورت کنید.

بروز مشکل در سلامتی

برخی از بیماری های مرتبط با دستگاه های عصبی سبب می شود تا عرق پا افزایش پیدا کند. این بیماری ها عبارتند از دیابت، مشکلات کبدی و یبوست. این بیماری ها سبب می شود تا پای شما در هرحالتی عرق کند. اگر از نظر مصرف مواد غذایی مطمئن هستید که مواد غذایی افزایش دهنده تعریق پا مصرف نمی کنید و جوراب و کفش مناسبی هم دارید اما همچنان از تعریق زیاد پا رنج می برید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

در یافته های جدید پزشکی، عرق کردن پا می تواند یکی از نشانه های تیروئید نیز باشد. این مساله را حتما جدی بگیرید. سلامت شما ارزشمند و مهم است.

عرق پا و سلامت روان

یکی از علل عرق کردن پا مشکلات روحی و فشار های روانی است. در زمانی که شما فشار و استرس روحی زیادی را متحمل می شوید، میزان تعریق پا به شدت افزایش پیدا می کند. تنها راه مقابله با این مشکل در کاهش استرس است.

به طور مثال زمانی که شما با مساله اضطراب اجتماعی درگیر باشید؛ احتمالا در مواجه با یک جمعیت زیاد و ناآشنا بدن شما شروع به عرق کردن می کند. درصورتی که غدد تعریق شما در کف پا فعال تر باشند؛ طبیعتا کف پای شما عرق می کند.

تاثیر تغذیه در عرق کردن پاها

یکی از علل جالب در عرق کردن پا، تغذیه و استفاده از مواد غذایی نامناسب است. باید بدانید که برخی از مواد غذایی سبب افزایش تعریق در پا می شود. شایع ترین این مواد غذایی عبارتند از نوشابه، مواد غذایی تند و نوشیدنی های که کافئین دارند. اگر دچار مشکل تعرق زیاد در پاهایتان هستید و از این دسته مواد غذایی به شدت استفاده می کنید چند روز مصرف این مواد را متوقف کنید. اگر در این مدت میزان تعریق پا کاهش پیدا کرد می توان نتیجه گرفت علت عرق کردن پا استفاده از این مواد است در نتیجه باید مصرف این مواد را کاهش دهید.

به طور کلی عرق کردن پاها یکی از راه های بدن برای دفع سموم و متعادل سازی دمای بدن است. در صورتی که برایتان آزار دهنده است؛ بهترین کار مشور با دکتر عمومی و ارجاع گرفتن از او برای متخصص است. چرا که دکتر عمومی می تواند راهنمای خوبی باشد برای اینکه کدام یک از بخش های بدن شما علت تعریق بیش از حد است.

در عین حال اگر با این مساله درگیر نیستید یا فکر می کنید سطح تعریق شما طبیعی و نرمال است؛ نقش کتونی مناسب را برای حفظ سلامت پاهایتان نادیده نگیرید. با یک کفش مناسب می توانید با خیال راحت حتی در هوای گرم به فعالیت های پرتحرک ورزشی بپردازید.

اگر به دنبال همچین کفشی هستید؛ روی ما در کتونی استور حساب کنید. چون ما با داشتن فروشگاه کاملی از بهترین کتونی ها آماده ایم که همراه شما مناسب ترین گزینه را برایتان پیدا کنیم. پس با ما در تماس باشید.