راهنمای خرید کفش مناسب برای کمردرد

راهنمای خرید کفش مناسب کمردرد

ستون فقرات تکیه گاه بدن است. ما با سلامت ستون فقراتمان است که می توانیم بدون درد مدت ها ایستاده باشیم، بشینیم یا اجسام سنگین را بلند کنیم. در واقع کفش مناسب کمردرد به ما کمک می کند این وضعیت را در بهترین حالت ممکنش نگه داریم.

در عین حال افراد زیادی در طول زندگی ناهنجاری هایی را در ستون فقراتشان تجربه می کنند. این ناهنجاری ها یا احساس درد در هر جایی از گردن تا لگن، ممکن است با شدت کمی باشد. درصورتی که این درد به گونه ای بود که فعالیت های شما را مختل کرد؛ باید به پزشک متخصص (ارتوپد) مراجعه کنید.

علل اصلی ایجاد کمر درد را می توان مشکلات ایجاد شده در مچ و کف پا به علت هم تراز نبودن پایین کمر یا عدم تعادل دانست؛ این مشکل سبب می شود تا به مرور زمان کمردرد و دیسک کمر در فرد ایجاد شود.

در واقع شما با انتخاب کفش مناسب کمردرد شرایط را برای ستون فقراتتان بهتر می کنید. اگر کمردرد نداشته باشید؛ طبیعتا کفش مناسب از بروز این مساله پیشگیری می کند. اما در صورتی که با این مساله در حال حاضر درگیر هستید، کفش مناسب کمردرد می تواند با درست کردن وضعیت پاهایتان، شرایط را برای ستون فقرات شما بهتر کند تا درد کمتری داشته باشید.

با این توضیح که پا قلب دوم است و نوع کفشی که می پوشیم کاملا بر نحوه ی راه رفتن و قرار گیری درست اندام ها دخیل است. درست است که در آناتومی بدن فاصله ی بین کمر و پا زیاد به نظر می رسد اما در واقعیت این دو عضو از بدن ارتباط نزدیکی با هم دارند و مشکلات ایجاد شده در کف پا می تواند به راحتی سبب بروز کمر درد شود. به همین دلیل است که پوشیدن کفش مناسب کمردرد از بروز درد در این ناحیه جلوگیری می کند.

برای اینکه مطلب واضح تر شود؛ انواع کفش ‌هایی که باعث کمردرد می شوند را اول بشناسید. اگر این کفش ها دارید، از شرشان خلاص شوید!

کفش تونینگ

کفش تونینگ (Toning Shoe) کفشی است که مخترعین آن ادعا می کردند که با توجه به شیوه ساختش می تواند عضلات مختلف شما را درگیر کند. با توجه به درگیری عضلات باعث کاهش وزن می شود.

پس از مدتی پاشنه غیراستاندارد کفش تونینگ باعث توزیع غیر یکنواخت وزن بدن می‌ شود. در نهایت فشار زیادی به تاندون های پا و مچ پا وارد می شود و کمر به شدت آسیب می بیند. کفش تونینگ اسکچرز کفی گردی دارد و همین عامل سبب می شود تا افراد تعادل شان را در زمان حرکت از دست بدهند. شکستگی استخوان، دررفتگی لگن و فتق دیسک، از جمله موارد خطرناک و شایعی است که در اثر استفاده از کفش تونینگ اسکچرز یا هر برند دیگری ایجاد می شود.

کفش های پاشنه بلند

کفش های پاشنه بلند سبب بروز مشکلات زیادی در کمر می شوند، همه ما می دانیم که یکی از علت های اصلی کمر درد استفاده از کفش پاشنه بلند است. به طور کلی هر کفشی که زاویه آن بیشتر از سه سانت باشد می تواند سبب ایجاد کمر درد شود.

کفش پاشنه بلند سبب می شود تا پا عملکرد درستی نداشته باشد و وزن بدن را به سمت سینه ی پا جا به جا می کند، این امر سبب می شود تا فشار زیادی به مفصل و استخوان ها وارد شود. علاوه بر این استفاده از کفش پاشنه بلند دامنه ی حرکتی پا را کمتر می کند و سبب عود کردن بیماری هایی مانند انحراف انگشت شست، فرورفتن ناخن شست داخل گوشت و بدشکلی انگشت چکشی می شود. کفش پاشنه بلند عضلات ساق پا را کوتاه و منقبض می‌کند و سبب می شود تا فشار زیادی به مفصل‌ های زانو وارد شود و کشکک زانو را از حالت هم ترازی با سایر مفاصل و استخوان های بدن خارج می کند.

کفش تخت

کفش هایی که دارای کفی کاملا تخت هستند نمی توانند شرایط مناسب را برای پا فراهم کنند و عوارض استفاده از آن ها مشابه عوارض استفاده از کفش های پاشنه بلند است. کفش تخت سبب می شود تا تاندون های آشیل منقبض شده و این امر باعث از بین رفتن گودی کف پا می شود. صاف شدن کف پا سبب می شود تا پا کاملا بر روی زمین قرار بگیرد و اگر صافی کف پا درمان نشود به تدریج سبب ایجاد بیماری آرتروز می شود.

کفش طبی برای کمر درد

حالا که با کفش های آسیب زننده به سلامت پا آشنا شدید، احتمالا مشتاقید که بدانید کفش های مناسب کمر درد کدام است.

مدل های زیادی از کفش های طبی برای آرامش و رفع عارضه های اسکلتی مثل لگن، کف پا و زانو وجود دارد. این عارضه ها مثل یک زنجیره بهم متصل هستند و کمر و ستون فقرات مقصد نهایی نیرویی هستند که به کف پا وارد می شود. یکی از نکات تعیین کننده درکفش مناسب مشکل خاص پاهایتان می ‌باشد که باید براساس آن بهترین کفش خریداری شود. قوس کف کفش باید به گونه ای باشد که شبیه قوس طبیعی کف پاهایتان باشد.

اساسا برای بسیاری از بیماران پوشیدن کفش طبی تا حد زیادی از کمردرد می کاهد و برای افرادی که روحیه عدم وابستگی به داروهای مسکن را دارند، درکنار دیگر روش های غیر جراحی کفش طبی هم می تواند روش مناسبی برای درمان کمر درد باشد. بخاطر نبود روش های زیاد برای درمان غیر جراحی غالبا کفش طبی راه مناسبی تلقی می شود چون عوارض آن کم است و هزینه ی کمتری در مقابل جراحی دارد.

از مزایای کفش مناسب کمردرد بهبود گردش خون و تسکین درد است.

اگه از کسانی هستید که به سبب نوع کارتان باید ساعت های زیادی بایستید کفش نامناسب دلیل فشار آمدن به یک ناحیه خاص مثل کمر یا زانو می شود و در نهایت پا وکمرتان را آزار خواهد داد. دلیل خیلی از دردهای مزمن کمر، لگن، پایین پا، پاشنه وکف پا کفش نامناسب است. کفش طبی باعث حمایت و محافظت حداکثری از پا می شود و قدرت پا را زیاد می کند و از آسیب دیدن عضلات، استخوان و پا در آینده جلوگیری می کند.

یکی از مهمترین دلایل ورم پاها عدم گردش خون مناسب در اعضا و جوارح و خصوصا پاها می ‌باشد. پاها از اکسیژن و مواد مغزی محروم شده و عوارض آن کم کم شروع به نشان دادن می کند. به دلیل اینکه مایعات و گردش خون حالت نرمال خود را از دست داده و جریان خوبی در بدن ندارند، پاها ورم می کنند. اصولا تمام اندام های بدن برای حفظ سلامتی به گردش خون مناسب نیاز دارند. کفش های طبی به صورت هماهنگی در تمام قسمت های پا وکف پا گردش خون را بهبود می ‌بخشد و با تحریک نقاط مختلف بدن گردش خون را بهینه می کند.

انواع کفش مناسب برای کمردرد

• کفش پیاده روی: معمولا ساخت کفش پیاده روی برای این هدف انجام می شود که درمان همه مشکلات مختلف باشد. یکی دیگر از مزایای این کفش این است که قوس خنثی کف پا را پایدار می کند و از قوس پیش از حد کف پا محافظت می کند.
• کفش مینیمال: در این نوع کفش بجای پاشنه پا بخش جلویی یا میانه پا به زمین برخورد می کند این طراحی نحوه برخورد کف پا و پا را با زمین تغییر می دهد.
• کفی طبی با طراحی خاص: چون حمایت بیشتری از کف پا انجام می شود این سبک کفی طبی به تسکین کمردرد کمک شایانی می کند.

اگر می خواهید از کمردرد پیشگیری کنید یا آن را درمان کنید؛ اجازه بدهید ما سه مدل از کفش های مناسب کمردرد که در فروشگاه کتونی استور موجود است را خدمتتان معرفی کنیم.

نایک ایر زوم المنت کفش طبی محسوب نمی شود اما ویژگی های آن را همراه با ظاهری شیک تر دارد. شما این مدل را می توانید در رنگ های مختلف از وبسایت ما خریداری کنید.

نیوبالانس فرش فوم ایکس 880 وی 13 با زیره میانی قطوری که دارد همراه با نرمی آن، فشارهای ناشی از فعالیت بدنی را می گیرد. در نتیجه شما می توانید روی آن به عنوان کفش پیاده روی مناسب کمردرد حساب باز کنید.

اسکیچرز گو واک آرچ فیت الترا گو با سبکی فوق العاده اش همراه با پر کردن گودی پا به همراه فیکس شدن در پا می تواند یکی از بهترین انتخاب ها برای شما باشد.

درصورتی که ظاهر هیچ کدام از این کفش ها را نپسندید؛ می توانید با ما تماس بگیرید تا شما را راهنمایی کنیم.